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【ミッドライフ・クライシス】中年の危機との付き合い方、人生の後半を楽しむためにすべきこと

NHKの紅白歌合戦に出演していた西野七瀬がCDTV年越しライブ2018→2019に出てないことで「そうか、、なーちゃんは2018年までか…」と、年明け早々に寂しさを感じた一人です。気持ち悪い出だしですいません。明けましておめでとうございます。

迫りくるミッドライフ・クライシス

今年38歳。自身が何歳まで生きるのか分かりませんが、厚労省が発表したデータの平均寿命81歳(男性)から考えると、そろそろ人生折返し地点にきたのかな?という年齢です。少し前に「げっ、、高校球児とか高校サッカーに出てる3年生の倍生きてるわ(;・∀・)」と思ったのもつかの間、あと少しで成人を迎える人の倍です。分かりにくい表現ですが、それぐらいの年頃になりました。

最近思うのは『やや人生が平行線を辿ってるなぁ』という変わらない日常への安心と焦り。よく言えば平和、悪く言えば退屈。もう少しこの意識が強まると、ミッドライフ・クライシスと言われるようです。

仕事も私生活も順調だと思っていた自分の人生。しかし「本当にこのままでよいのだろうか」「悔いのない人生をおくれるのだろうか」と悩む30・40代以降が増えているといいます。

カナダの精神分析学者エリオット・ジャックはこの心理的葛藤を「ミッドライフ・クライシス」と名付けました。欧米ではすでにこの言葉が一般的になり、すでに社会問題として認知されています。

引用:https://beauty.epark.jp/hair/article/bc-37/mc-65/sc-83/writing-000681/

若い頃に感じた“つまらなそうな大人”も、何割かはミッドライフ・クライシスの影響だったのかもしれません。幾つか該当書籍も読んでみました。

ニュアンスの違いこそあれ、二冊とも中年が抱える葛藤について書かれてます。これを読むことでミッドライフ・クライシスが解決する訳ではありませんが、決して珍しいことではないのだと思えるようになりました。思春期の反抗期のように、誰に訪れても決しておかしくないのだと。

ならばミッドライフ・クライシスとうまく付き合いながら、人生の後半を楽しむのはどうか?そのためにすべきことは?など考えてみました。

Photo by Quintin Gellar from Pexels

中年の危機と付き合いながら人生の後半を楽しむ

自分自身、家族含む他者、仕事と分けて考えていきます。

自分自身がすべきこと

規則正しい生活

最初から当たり前のことになってしまいますが、規則正しい生活を送ること。若い頃のような夜更かしをせず(サッカー中継は仕方なし!)、暴飲暴食を控え、酒や煙草もほどほどに。3食バランスよく摂取し、適度な運動、お風呂はシャワーだけじゃなくて湯船に浸かるなど。

規則正しい生活とは、少しの意識でどうにでもなることばかりです。健康診断であまりよくない評価を得た、ここ数年で体重が激増した、周りに比べて不健康そう。こうした「これはマズい!変えないと!」というきっけは、日々の中に隠れてます。

考えや行動

次に考えや行動。中年になると若い頃と遊んでいた人と会う機会は少なくなります。それぞれライフステージの変化があるので当然ですが、「あの頃は楽しかった」と浸るのは非常に危険。学生時代の人達と会った際に思い出話に花を咲かせるのは結構ですが、一人でいる時も昔を懐かしんでばかりでは、日常がどんどんしんどくなってきます。そのようにならないため、過去ではなく今を楽しみましょう。

今を楽しむといっても、中年になると難しいと感じる人もいるでしょう。写真、旅行、ツーリングなど、個人でも熱中できる趣味を持っている人は別ですが、全員が強い趣味を持っているとは限りません。そういう方にオススメなのが外出すること。知らない場所、街を歩き、五感を刺激するだけでもだいぶ気持ちが変わります。インターネット中毒になって外に出ないなんて勿体ないので、ネットとリアルを使い分けるようにしましょう。

エラソーに語りましたけど、私の趣味はYahooの知恵袋を見たり、乃木坂46やTWICEのPVを鑑賞しながらコーヒーを飲むことです。まずは自身が外に出ないとダメですね、はい。

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一方、子育てや親の介護中心の生活を送っている人にとっては、自分の時間すら創出するのが難しいでしょうし、激務の会社に勤めている人にとっては時間すらない状況ということも。ミッドライフ・クライシス候補者が多そうな層がここではないかと考えてます。

子育て、介護、激務。どれも違いますが、こうしたことで時間がないという方は、共有できる相手がいればだいぶ変わるのではないでしょうか。子育てであれば互いの両親を巻き込み、介護であれば兄弟姉妹で分担することや専門家に依頼、激務も働き方次第でどうにかなる場合もあり、どうしても無理なら辞めればいいです。

無茶苦茶無責任なこと言いますが、大概のことは考えや行動でどうにかなります。むしろ「仕方ないから現状維持するか…」が後々問題になるでしょう。

 

家族含む他者

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距離感

私は家族、友人、知人との距離感を大事にしてます。

であれば喧嘩になりそうな時はサッと身を引き、言い合いはさっさと負けるなど、相手の思うままになってます。何も言い返せない、嫁に頭が上がらない旦那。そんなんでいいのです。

「どうして分かってくれないの!?」「価値観が合わないや…」などのネガティブは排除しましょう。価値観が完全に合う相手なんていないと思えば、相手の意味不明な主張も「そういう考えもあるんだな」程度で収まります。

実家の人に対しては年々距離を開けるようになってきました。誕生日を祝うこともなければ、なんてことない連絡もしません。気づかぬうちに親に対する終活をしているのです。親を大事にするのは素晴らしいことですが、幾つになっても共依存の関係を続けていると、残った側のメンタルが崩れるでしょう。親孝行もほどほどに。

友人や知人に対しては自然と距離ができてますが、これは健全な状態です。同じ人と週何ペースで会っていたら、それこそ異常かなと。定期的に会う人、一年に一度会う人、数年に一度会う人。そんな程度で十分です。

。。。と言いましたが、昔から団体行動が苦手で友達が少ないだけです、はい。

 

仕事

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一年の多くを過ごすことだから悩む

仕事に対する悩みなんて一生抱えることになるでしょう。順調なら順調で「このままでいいのか?」という謎の問いに悩まされそうですし、うまくいってないと「今までの時間はなんだったんだ!」と怒りにも似た感情が押し寄せてきそうです。

一部の人を除けば、多くが未だ雇われの身。私も数年前に独立したものの、生活維持のため知人会社に入り込んで案件にすがる日々です。当面の安定はあるけど先が見えてる立場にいるか、自由だけど不安要素が多すぎる独立か。ブログをやってると目にする【会社員VSフリーランス】がまさにそれ。どちらの主張も正しいし理解できます。

仕事に関する悩みは20代であれば先延ばしにできますが、30代半ばとなるとキャリアチェンジするなら早めに動かないという気持ちに加え、そもそも経験不足で転職が難しい人、環境(妻子ありなど)によっては挑戦することもできない人がいます。

この問題を乗り越えるのは行動すること。

  • 転職
  • 副業を始める
  • ブログを書く
  • SNSでリアル以外の人と繋がる

転職は確かに難しいです。動いてみて分かったのは、希望条件(お金、時間、社風)がわがままになっているので、該当案件が少ないということ。案件事態は沢山あります。問題は「ここなら行ってみたい!」と思える会社が非常に少ないこと。転職奮闘記はこちら↓に書いてるのでご参考ください。

【35歳転職限界説】35歳の転職は本当に難しいのか?36歳から転職活動をした感想と成果を振り返る

転職以外はどれも怪しいといえば怪しいですが、全て疑っていては何も始まりません。手っ取り早くプレイしなくなったゲームや読み終わった本などでをメルカリに出す程度なら直ぐにできます。どんなに小額でも、会社以外のお金が振り込まれると無茶苦茶嬉しいものです。

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また、会社ですが無理して辞める必要もありません。家族がいる方なら一定の給料を得ないことには生活できないでしょうし、住宅購入希望者はローン審査も通らないので。ただ、副業はいつでも始められます。得意分野を活かしてクラウドソーシングで稼いでもよいでしょう。今は数年前に比べて起業前のリスクをだいぶ抑えられるようになったので、試してみてから動き出しても遅くありません。

 

まとめ

散々エラソーに語りましたが、私自身もミッドライフ・クライシスに悩む可能性は当然あります。関連書籍を見て感じたことは、[どう転ぶのも自分自身]だということ。ボーッと生きてて急に気付く人もいますし、日々ネチネチしていつの日か爆発してしまう人もいるでしょう。

そうならないため、今挑戦したいことを強制的ではなくマイペースで実行していきたいと考えてます。どういう環境、立場でも“自分の人生を生きる”ということを忘れずにしましょう。

また、幾つになっても人生楽しんでるなぁという人をチェックするのも参考になります。みうらじゅんさんや、90歳近いのにインスタでブレイクしている西本喜美子さんなど。

 

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幾つになっても楽しみたいですね。
長くなりましたが、今年も宜しくお願いします。